Ananda vedika Daily programmes 09.09.2019.Monday
Ananda vedika Daily programmes 09.09.2019.Monday
ఆనంద వేదిక రోజువారీ కార్యక్రమాలు
తేదీ.09-09-19 సోమవారం తరగతి గది నిర్వహణ కార్యక్రమం
1 - 2 లెవెల్స్ వారికి తేదీ.9.9.2019
సోమవారం...పొట్టపై ఏకాగ్రత
ఆనందవేదిక లో...ఏకాగ్రత సాధన
ఆనంద వేదిక నిర్వహణ పై Dr. ఉమాగాంధి గారి వివరణ ఆడియో రూపం లో......
ఆడియో వినుటకు కింది లింక్ మీద నొక్కండి....
Press the Link to listen
ఇక మూడవ వారం ఆనంద వేదికలో..
..ప్రతీ సోమవారం 1-2లెవెల్స్ (1నుండి 5 తరగతులు) కి ఏకాగ్రతసాధనలో....పొట్టపై ఉఛ్వాస నిశ్వాసాల వల్ల జరిగే.. బెల్లి బ్రీతింగ్ అనే "ఏకాగ్రతపై సాధనను " చేయించాలి.
ఆనంద వేదిక రోజువారీ కార్యక్రమాలు
తేదీ.09-09-19 సోమవారం తరగతి గది నిర్వహణ కార్యక్రమం
1వ లెవల్ 1,2 తరగతులు.మరియు 2వ లెవల్ 3,4,5 తరగతులు.
1 - 2 లెవెల్స్ వారికి తేదీ.9.9.2019
సోమవారం...పొట్టపై ఏకాగ్రత
ఆనందవేదిక లో...ఏకాగ్రత సాధన
ఆనంద వేదిక నిర్వహణ పై Dr. ఉమాగాంధి గారి వివరణ ఆడియో రూపం లో......
ఆడియో వినుటకు కింది లింక్ మీద నొక్కండి....
Press the Link to listen
- కథలు కృత్యాలు భావ వ్యక్తీకరణలు రెండవ వారం పూర్తి చేసుకొని కృతకృత్యులైనాము.
- పాఠశాల లో...ఏ విధంగా. అమలుపరచాలన్నది అనుభవపూర్వకంగా...తెలుసుకున్నాము
- విద్యార్థుల ఉత్సాహాన్ని కనులారా..చూసాము.ఇదే ఉత్సాహం తో...ఉపాధ్యాయులంతా కలిసి నడిస్తే..భావితరానికి నవ నిర్మాతలమందించే వాళ్ళమవుతాం.
- అందుకు కావలసిన మార్గనిర్దేశం మరింత పటిష్టంగా ఉపాధ్యాయులమంతా...కలిసి ఆనంద వేదికకు పెద్ద పీట వేద్దాం!
ఇక మూడవ వారం ఆనంద వేదికలో..
..ప్రతీ సోమవారం 1-2లెవెల్స్ (1నుండి 5 తరగతులు) కి ఏకాగ్రతసాధనలో....పొట్టపై ఉఛ్వాస నిశ్వాసాల వల్ల జరిగే.. బెల్లి బ్రీతింగ్ అనే "ఏకాగ్రతపై సాధనను " చేయించాలి.
మయం: 30 నిమిషాలు
ఉద్దేశ్యము...ఉఛ్వాస నిశ్వాసాల ప్రక్రియలో.. భాగంగా..పొట్ట ఉబ్బటం .పొట్ట తగ్గటం జరుగుతుందని విద్యార్థులకు తెలియజేయుట .
శ్వాస మీద ద్యాస: 3 నిమిషాలు.
- క్రమ నియమాన్ని పాటించాలి.
- కొన్ని సాధారణ శ్వాసలు
- వాటి కొనసాగింపు
- దీర్ఘ శ్వాసలు
- వాటి కొనసాగింపు
- తిరిగి సాధారణ శ్వాసలు.
- నెమ్మదిగా కళ్ళు తెరవడం.
కార్యాచరణ సోపానాలు:25 నిమిషాలు:
చర్చించాల్సిన అంశాలు:
- ముందుగా..ఉపాద్యాయుడు...మీ..పొట్ట ఎక్కడ ఉంది అని పిల్లలకు ప్రశ్నించాలి.
- పిల్లలు చేతులు పెట్టి చూపిస్తారు.
- తరువాత కరపత్రికలో...ఉన్నట్లుగా..ఉపాద్యాయుడు పొట్టపై ఏకాగ్రత పెంచేందుకు ఉచ్హ్వాస నిశ్వాసాల కు సంబంధించి ధ్యాసన కేంద్రీకరింప జేస్తూ...కరపత్రిక లో..ఉన్నట్లుగా...1 వ 2వలెవెల్స్ వారు పొట్టపై ఏకాగ్రత సాధన చేయాలి.
గుర్తుంచుకోవలసిన అంశాలు:
- విద్యార్థులు వారి పొట్టపై ధ్యాసను కేంద్రీకరించడం వల్ల శ్వాసను తీసుకున్నప్పుడు పొట్ట పైకి ఉబ్బుతుందని...
- శ్వాసను విడిచిపెట్టినప్పుడు..పొట్ట తగ్గుతుందని..విద్యార్థులు తెలుసుకుంటారు
మౌన ప్రక్రియ: 2 నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకొని కూర్చోమనాలి.ఇంటి దగ్గర కుటుంబసభ్యులతో..స్నేహితులతో..కలిసి చేయమనాలి.
3వ లెవల్ 6,7,8 తరగతులకు.
4వ లెవల్ 9,10 తరగతులకు.
0 Response to "Ananda vedika Daily programmes 09.09.2019.Monday"
Post a comment