Heart Problems Why only mens
Heart Problems : మగవారిలో మాత్రమే ఎందుకు గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయో తెలుసుకుందాం.
Heart Problems : ప్రస్తుత కాలంలో మనం జీవన శైలి విధానంలో మార్పుల వలన ఎన్నొ జబ్బులు వస్తున్నాయి. మనం జీవించే విధానం వల్ల కోన్ని జబ్బుల నుంచి తప్పించుకొలేక పొతున్నాము.
మనం ఆరోగ్యం గురించి అస్సలు పట్టించుకొకపొవడం , జాగ్రత్తలు తీసుకోకపొవడం , శరీరానికి సరియైన వ్యాయమాలు లేకపొవడం సరియైన ఆహరం తీసుకొపొవడం . బయట పుడ్ ఎక్కువ గా తీసుకోవడం , ఆయిల్ పుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గరి కావడం చిన్న చిన్న సమస్యలకు ఎక్కువగా ఆందోళన పడిపోవడం తోందరగా నిద్ర పొకపోవడం లెట్ గా లెవడం సరిగా నీటిని తీసుకొకపొవడం సెల్ పొన్లు , టివీలు ఎక్కువగా చూడడం ఇలాంటి వంటి గుండె జబ్బులు రావడానికి కారణమవుతున్నాయి.మనం ఉదయం తోందరగా లెగవాలి.
గుండె జబ్బులు రావాడనికి కారణలు
- శరీరానికి తగ్గ వ్యాయమాలు చేయ్యాలి .
- అతిగా చెయ్యవద్దు.
- శరీరానికి అనూకులం గా ఆహరం తీసుకోవాలి .
- పండ్లు, కూరగాయలు , పాలు, గుడ్లు , చేపలు , మొలకలు , అవస గింజలు , నానబెట్టిన డ్రైప్రూట్, 4నుంచి 5లీటర్ల నీటిని తీసుకోవడం ఇలాంటి వన్నీ తప్పకుండా పాటించాలి.
- సెల్ పొన్లులకు తక్కువగా వాడడం .
- ప్రతి రోజు 30 నుంచి 45 నిమిషాలు తప్పకుండా వాకింగ్ చేయ్యడం.
- మగవారు వంటిరిగా ఉండవద్దు.
- ఎప్పుడు అందరితో ఎక్కువగా గడుపుతుండాలి.
- ఇలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకొంటే గుండె జబ్బులకు ధూరంగా ఉండవచ్చు.
0 Response to "Heart Problems Why only mens"
Post a Comment